10 programmes de fitness à domicile moins chers qu'un club de gym

Pour rester en bonne santé, il faut suivre un régime alimentaire sain et incorporer des exercices réguliers à notre routine quotidienne. Cependant, pour la plupart des gens, se rendre au gymnase est peu pratique et coûteux. Pour le rendre plus abordable et plus facile à intégrer dans votre emploi du temps, considérez ces programmes de mise en forme que vous pouvez réaliser dans l'intimité de votre domicile.

crédit: George Doyle / Stockbyte / Getty Images

Leslie Sansone's Walk at Home

Que vous soyez débutant ou que vous mainteniez une routine de conditionnement physique depuis des années, la série Walk at Home de Leslie Sansone a un programme pour vous. Chaque programme est axé sur un aspect particulier de la condition physique: perte de poids, tonification ou même des problèmes de santé spécifiques comme le diabète et la santé cardiaque. Les programmes durent entre 15 et 90 minutes environ. Certains programmes de DVD sont même livrés avec des accessoires d’entraînement, comme un groupe solide, des haltères à main ou des poignets ajustés. Les DVD sont disponibles en ligne sur Walk at Home ou Amazon de Leslie Sansone, ainsi que dans des magasins tels que Walmart et Best Buy, à partir de 7,99 $ chacun. Les téléchargements et la diffusion en continu sont également disponibles sur le site Walk at Home de Leslie Sansone.

FitnessBlender

FitnessBlender, la chaîne YouTube de Daniel et Kelli Segars, propose plus de 400 entraînements complets gratuits dans lesquels les utilisateurs peuvent effectuer une recherche par type d'entraînement, durée, calories brûlées, difficultés et muscles utilisés. Ces routines sont faciles à suivre et beaucoup ne nécessitent aucun équipement spécialisé. Choisissez votre défi préféré parmi les styles de fitness suivants: cardio, entraînement d'intervalle haute intensité (HIIT), pilates, yoga, corde à sauter, haltères, kettlebells, kickboxing et plus.

Zumba Incredible Results System

Les fans de Zumba - et ceux qui veulent l'essayer - vont adorer cet ensemble de zumba à domicile comprenant quatre DVD, le Zumba Rizer, un livre de nutrition et un guide du programme. Chaque DVD est livré avec une routine différente afin que vous puissiez personnaliser l'entraînement selon votre horaire et votre niveau de confort. Au prix de 59,95 $, ce programme de conditionnement physique à domicile est beaucoup plus abordable que n'importe quel abonnement à un centre de conditionnement physique.

FitFusion par Jillian Michaels

Pour seulement 10 dollars par mois, les utilisateurs peuvent diffuser plus de 260 vidéos d'entraînement avec plus de 20 instructeurs de haut niveau sur FitFusion.com. Choisissez parmi une variété de styles d'entraînement, y compris la danse cardio, le yoga, le pilates, le HIIT, la musculation, le kickboxing et le tai chi. Les séances d'entraînement vont de 10 minutes à 90 minutes et vont du débutant à l'expert.

Le vrai yoga de Kathryn Budig

Les amateurs de yoga peuvent s'entraîner à la maison avec ce DVD à 15 $ de Kathryn Budig, qui comprend trois routines de yoga différentes: la pratique pour débutants de 25 minutes, le cours Authentic Flow de 45 minutes et les cinq poses Five Favorite de 10 minutes. Indépendamment de celui que vous choisissez, vous brûlerez des calories, tonifierez vos muscles et améliorerez votre souplesse.

crédit: Comstock / Stockbyte / Getty Images

Fitnet

Exercez-vous à la maison avec un entraîneur personnel sans l’abonnement coûteux au gymnase par l’intermédiaire de Fitnet. En utilisant l’application Fitnet sur votre smartphone, votre tablette ou votre ordinateur portable, accédez à n’importe quel entraînement Fitnet qui correspond à votre emploi du temps; beaucoup commencent à seulement 5 minutes. L'application utilise votre appareil photo pour voir comment vous vous en sortez et affiche en fait un flux vidéo de vos exercices. Lorsque vous êtes synchronisé, l'application affiche trois points pour que vous sachiez que vous êtes sur la bonne voie. Pour 19 $ par mois, votre entraîneur personnel verra comment vous vous porterez, vous fournira des conseils d'amélioration et vous encouragera.

L'entraînement quotidien de Lisa Whelchel pour la femme au quotidien

Conçue pour les mères ayant un emploi du temps chargé, L'entraînement quotidien pour femme au quotidien de Lisa Whelchel contient deux exercices pour le corps complet conçus pour tous les niveaux de condition physique. Pour tirer le meilleur parti de chaque entraînement, des poids légers sont recommandés. Le DVD de 10 $ contient également des conseils d’entraînement personnels pour vous aider à améliorer votre santé et votre forme physique.

BeFit

Que vous souhaitiez un entraînement différent chaque jour ou un programme d'entraînement étalé sur 30 ou 90 jours, la chaîne BeFit sur YouTube propose tout cela gratuitement. Ces vidéos proviennent d’entraîneurs de haut niveau tels que Denise Austin, Jillian Michaels, Samantha Clayton, Bryan Tanaka et bien d’autres. Du HIIT au cardio en passant par le cardio-training et le yoga - avec tout le reste - vous êtes sûr de trouver les entraînements que vous voulez garder en forme et motivés.

Entraînement X-TrainFit à la maison

Spécialement destiné aux femmes, cet ensemble de DVD de huit disques contient un programme de 12 semaines conçu pour éliminer la graisse et tonifier les muscles. Idéal pour les débutants ou les débutants en fitness, ce programme comprend des exercices de cardio-training, de yoga et de musculation. Pour les entraînements plus intenses, des haltères et / ou des bandes d'exercice sont recommandés.Ce système d’entraînement coûte seulement 19,88 $, bien moins cher que n’importe quel entraîneur personnel au gymnase.

Slim Sexy Strong

Holly Perkins, formatrice en fitness, adopte une approche de bricolage avec son DVD Slim Sexy Strong. Pour 18,95 $, vous devenez votre propre entraîneur personnel, en utilisant quatre entraînements différents pour créer votre propre combinaison. Optez pour un entraînement complet du corps de 20 minutes ou consacrez-vous-en 10 à vos abdominaux, vos bras et vos jambes. Vous pouvez combiner les quatre pour plus de 64 entraînements différents.

crédit: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images