Comme si vous n'aviez pas assez de soucis, il s'avère qu'il existe un bon moyen et un mauvais moyen de faire de l'anxiété. Sans cela (la théorie continue), vous ne vous pousseriez jamais et ne feriez jamais rien. Trop, bien sûr, et vous êtes trop paralysé pour agir.
Ce n’est pas une nouvelle proposition, mais des chercheurs de l’Université de Toronto à Scarborough ont proposé un nouveau moyen de répartir les personnes angoissées sur le lieu de travail et comment. La première catégorie est appelée disposition ou reliée au trait de caractère. Cela s'applique si vous êtes naturellement ou généralement une personne anxieuse. L'autre est la situation, ce qui signifie que des tâches spécifiques peuvent vous faire peur quand vous vous en sortez bien.
Comprendre les catégories que vous rencontrez peut vous en apprendre beaucoup sur la façon de gérer votre anxiété et de la gérer. Quelqu'un qui devient nerveux à l'idée de parler en public peut simplement avoir besoin de pratique et d'un renforcement positif, alors que celui qui s'inquiète des opinions des autres serait mieux servi par le développement de l'intelligence émotionnelle. Certaines inquiétudes sont toutefois universelles. L’équipe de recherche a constaté que les «délais constants qui se profilaient», les «changements organisationnels fréquents» et les «emplois exigeant une expression ou une suppression constante de l’émotion» (pensez au secteur des services) nous stressaient tous beaucoup.
Plus souvent qu'autrement, nous avons besoin de davantage de conscience que de pression et de stress, qui peuvent facilement conduire à l'épuisement professionnel et à de piètres résultats au fil du temps. Des études suggèrent que vous pouvez accéder aux avantages de la pleine conscience via une application aussi facilement que des cours en personne. Quoi qu'il en soit, cela semble être une preuve supplémentaire que les compétences générales sauvent des emplois. Donnez-vous un avantage, mais juste assez pour obtenir ce dont vous avez besoin.