C'est une chose d'avoir une journée au bureau. En général, vous pouvez le secouer et revenir rafraîchi le lendemain matin. Mais un milieu de travail toxique, une mauvaise forme physique ou tout simplement trop d'activités dans votre vie peuvent vraiment causer des ravages, si on ne s'en occupe pas.
Des recherches antérieures ont quantifié certaines des tensions que la plupart des emplois font peser sur les travailleurs, tant mentalement que métaphysiquement. Mais une nouvelle étude publiée cette semaine pourrait montrer à quel point votre bureau contribue à votre dépression et à votre anxiété. Le Black Dog Institute, basé à Sydney, a constaté que 14% des maladies mentales courantes résultaient de tensions professionnelles et pouvaient donc être évitées.
Réfléchissez aux signes précurseurs de l'épuisement professionnel ou déterminez si les voyages d'affaires nuisent à votre santé. Nous passons plus de temps au travail que presque toute autre activité, et même si la ventilation peut être un bon moyen de dissiper les frustrations liées au travail, il est préférable que votre environnement de travail soit sain au départ. Il a été prouvé que certaines applications, livres et techniques de pleine conscience contribuent à l'épuisement professionnel - et ne sous-estiment pas le pouvoir de la fleur. De plus, même si vous ne voulez plus l'entendre, une heure d'exercice par semaine seulement peut avoir un effet mesurable sur la dépression (voir aussi "Conseils pour faire dépressuriser les personnes trop déprimées pour faire de l'exercice" de Sarah Kurchak).
MarketWatch rapporte que la dépression peut coûter aux travailleurs l'équivalent de 27 jours perdus au travail par an, entre des congés de maladie et une productivité non existante. Toutefois, chaque dollar dépensé par une entreprise pour la santé mentale de ses employés génère un retour sur investissement de 10 $. Le stress et la maladie mentale sont des problèmes à gérer, mais il est dans l'intérêt de tous de veiller à ce que les travailleurs qui vivent avec eux soient soutenus et pris en charge.