Vous savez que vous avez cette date limite. Vous savez que la chose intelligente et facile à faire serait de commencer à travailler. Mais quelque chose vous retient - quelque chose qui dit que vous pouvez le faire plus tard.
Environ 1 sur 5 d'entre nous sont des «vrais» procrastinateurs chroniques. Nous tardons à travailler sur quelque chose au point où cela commence à affecter négativement nos relations, notre production et même notre santé mentale. Peu importe où nous vivons dans le monde ou que nous ayons également affaire à des problèmes comme le TDAH: Vingt pour cent des habitants du monde entier se débattent avec des "retards injustifiés."
Des neuroscientifiques de la Ruhr-Universität Bochum en Allemagne viennent de publier une étude sur les caractéristiques physiques du cerveau des procrastinateurs. La version très courte est qu'ils ont trouvé des différences dans la taille et la connectivité de l'amygdale chez les procrastinateurs. L'amygdale est liée au contrôle de l'action et à l'évaluation des menaces de la situation. Cela pourrait conduire à une réglementation insuffisante des pensées négatives et des plans d'action alternatifs.
Vous ne pouvez pas faire grand-chose à propos de votre amygdale, mais vous pouvez vous donner le moyen de sortir de votre habitude de procrastination. La première consiste à reconnaître ce avec quoi vous luttez au cœur, que ce soit le syndrome de l'imposteur, le perfectionnisme ou un autre blocage mental. Consultez-vous lorsque vous vous sentez coincé, physiquement et émotionnellement. Entraînez-vous à reconnaître ce que vous faites et à choisir une méthode pour surmonter cet obstacle particulier (pas tous les obstacles, pas tous les obstacles que vous n'avez pas réussi à surmonter par le passé, juste celui-ci). Votre cerveau n'est pas vous - et tout ce que vous devez accomplir vous pouvez le faire.