Table des matières:
- 1. Si vous ne comprenez pas, parlez.
- 2. Demandez ce que vous voulez.
- 3. Sentez-vous habilité à dire non.
- 4. Mais dites aussi oui.
- 5. Utilisez la critique comme outil d'apprentissage.
Il y a une étude récemment publiée qui dit qu'en matière de mathématiques, les filles affirment être pires que les garçons, même si ce n'est pas vrai. L'essentiel: "Les garçons ont beaucoup plus confiance en eux dans les contextes mathématiques difficiles que les filles autrement douées d'un talent identique. Plus précisément, les garçons ont évalué leur capacité 27 fois plus élevée que les filles." C'est beaucoup! Cela est dû à de nombreux éléments, mais nous voulons aujourd’hui nous concentrer sur la confiance. Les filles de cette étude considèrent que leurs capacités sont faibles, même quand elles sont élevées, ce qui en découle est la confiance (et dans ce cas, il y a probablement beaucoup de discrimination fondée sur le sexe dans le domaine).
Cela dit, ce que nous pouvons contrôler au quotidien, c'est la façon dont nous pensons à nous-mêmes. Il ne fait aucun doute que nous avons tous des crises de confiance dans le lieu de travail de temps à autre. Voici quelques conseils pour vous aider à surmonter ces sentiments et à adapter votre niveau de confiance à vos capacités.
1. Si vous ne comprenez pas, parlez.
Nous pensons souvent que poser une question révèle une faiblesse: ce n’est tout à fait pas le cas. Si quelque chose vous est expliqué - en particulier une tâche que vous devez accomplir - et que vous ne comprenez pas, posez une question. Ne pas demander est définitivement pire que demander, et ne pas comprendre peut engendrer beaucoup de stress. L'éviter; pose la question.
2. Demandez ce que vous voulez.
De même, demandez ce que vous voulez. Si vous voulez une augmentation de salaire, prendre des vacances, planifier une réunion avec quelqu'un, vous devez le demander. Personne ne peut lire dans vos pensées, et garder ces demandes pour vous-même finit par créer un sentiment d'impuissance qui, bien sûr, conduit ensuite à une perte de confiance en soi. Ne te mets pas à ta manière, demande ce que tu veux.
3. Sentez-vous habilité à dire non.
Il y a certaines choses auxquelles vous devez dire oui - des demandes de votre patron, par exemple. Mais si quelqu'un demande une faveur, vous n'avez vraiment pas à le faire, surtout si cela vous met dehors. En outre, vous n'êtes pas obligé d'assister à des événements en dehors des heures de travail si cela ne fait pas partie de votre description de travail. Dire non est un outil puissant et nous oublions trop souvent de le faire - mais en faire trop fait tout souffrir, ce qui est encore un autre facteur de confiance.
4. Mais dites aussi oui.
Surtout si vous voulez! Si vous pensez que vous êtes à la hauteur de la tâche mais que vous êtes trop nerveux pour lever la main, faites un acte de foi! Si vous souhaitez vous rendre au bureau mais que vous avez peur de ne plus parler à personne, allez-y! Dire oui quand vous le souhaitez plutôt que de vous retirer de la peur renforcera définitivement votre confiance en vous. Essayez-le
5. Utilisez la critique comme outil d'apprentissage.
Il est difficile de ne pas prendre la critique du travail personnellement, mais vous ne pouvez vraiment pas. Utilisez-le pour apprendre, grandissez-vous-en, intégrez-le dans votre pratique professionnelle et avancez. Ne vous en faites pas pour les erreurs commises par tout le monde. Et ne pensez pas qu'une conversation sur la manière d'améliorer vos performances soit une sorte de référendum sur votre personnalité. Si vous pouvez utiliser la critique comme outil d'apprentissage, vous vous sentirez certainement mieux sur vous-même et sur votre travail.