Que vous soyez un employé très engagé ou que vous travailliez à proximité, vous devez connaître les symptômes de l'épuisement professionnel. Parfois, cela signifie éclater en sanglots après qu’une agrafe soit devenue drôle, et parfois, cela signifie complètement se dissocier du monde qui vous entoure. Nous avons maintenant une bien meilleure idée des facteurs qui contribuent à l'épuisement professionnel des employés - qui est à risque et comment l'éviter.
Différentes personnes traitent le même stress de manière très différente. Si vous ressentez de la rigidité émotionnelle (si vous racontez souvent la même histoire autodestructrice), vous pouvez être sujet à l'épuisement professionnel, bien que certains livres et applications d'auto-assistance aient été trouvés pour vous aider. Si le stress vous motive et améliore votre travail, vous ne remarquerez peut-être pas l'épuisement professionnel des autres.
Mais la vérité est que 20% des employés très engagés se considèrent épuisés. Cela ne compte même pas les 7 travailleurs américains sur 10 qui ne se sentent pas impliqués dans leur travail. Bien qu'ils aient décrit des sentiments extrêmement positifs à propos de leur travail, les employés épuisés, très engagés, ont également manifesté des niveaux de stress, de frustration et de roulement plus élevés.
Ce que la majorité des travailleurs non épuisés ont en commun, selon un revue de Harvard business "ressources élevées" - en d’autres termes, un fort soutien institutionnel. Oui, vous devez être en mesure de prendre des pauses et de vous écarter du perfectionnisme, mais sans une structure qui a votre dos, ceux-ci ne peuvent aller aussi loin.
Renseignez-vous auprès de vos gestionnaires et de vos collègues sur la meilleure façon de gérer le stress et les attentes. Envisagez de prendre part aux activités de bien-être proposées par votre entreprise. Et si vous ne trouvez pas ce dont vous avez besoin au bureau, cherchez du soutien là où vous le pouvez, que ce soit pour décompresser avec un passe-temps extérieur ou pour aller dans un lieu de travail fournisseur.