Faites un signe de tête si cela vous semble familier: toute votre vie est consacrée à l'amélioration de votre sort: meilleur au travail, meilleur partenaire romantique, meilleur corps, meilleur ami, meilleur amateur, simplement meilleur. Toute cette amélioration commence à s'accumuler et vous réalisez soudain que vous êtes trop absorbé par votre stress pour vivre réellement votre vie. Ce sont quelques-uns des effets du perfectionnisme, et de nouvelles recherches montrent que ce n’est vraiment pas que vous.
Les psychologues anglais viennent de publier une analyse des changements générationnels du perfectionnisme. Après avoir interrogé des dizaines de milliers d'étudiants britanniques, canadiens et américains des années 1980 à 2016, ils ont confirmé ce que vous savez peut-être déjà dans le gouffre de votre estomac: notre perfectionnisme s'empare de plus en plus de nous. Et plus vous êtes jeune, plus vous êtes pris dans le vôtre.
Le perfectionnisme est une bête étrange. Bien sûr, il est bon de s’efforcer d’être votre meilleur moi-même. Mais cela peut aussi créer des boucles de rétroaction dans lesquelles vous commencez à assimiler votre estime de soi à votre production. C'est une raison majeure pour laquelle le syndrome de l'imposteur peut être un tel problème pour les personnes qui semblent avoir tout réuni à l'extérieur. Cela peut également conduire directement à un mauvais épuisement, ce qui vous retarde bien plus que de tout bousiller.
Alors cette année, recalibrez votre approche. N'arrêtez pas de vous fixer des objectifs, de faire des projets et de faire de votre mieux. Mais souvenez-vous aussi que non seulement vous êtes plus que la somme de vos réalisations, mais que faire des erreurs est normal et humain, et constitue souvent aussi le meilleur moyen d'apprendre et de grandir. Demandez de l'aide si vous éprouvez des difficultés, que ce soit avec votre budget, une tâche au travail ou dans votre vie personnelle. Lorsque vous triomphez du monstre perfectionniste, vous pourriez vous placer dans des endroits où vous ne vous attendiez pas.