Comment tout le monde se sent-il à propos des résolutions du Nouvel An jusqu'à présent? Si vous êtes toujours enthousiasmé par vos nouvelles perspectives, continuez comme ça. Si vous commencez à hésiter ou à vous demander si cela en vaut la peine, prenez courage. Si vous vous en tenez à cela, l'habitude que vous avez promise de commencer le 1er janvier pourrait être enracinée d'ici le 6 mars.
C'est plus ou moins selon les psychologues de l'University College London. Vous avez peut-être entendu dire qu’il faut 21 jours pour adopter une nouvelle habitude, ce qui signifie peut-être que vous avez encerclé le 21 janvier sur vos calendriers. Cette date n’est pas le résultat d’une étude, c’est une supposition sur le temps nécessaire pour nous habituer aux changements. Le livre de 1960 qui a commencé ce meme, Maxwell Maltz Psycho-cybernétique, cite le temps mis par un patient ayant subi une chirurgie plastique pour accepter un nouveau look, le temps qu’il a fallu à une nouvelle maison pour se sentir comme chez lui et la durée pendant laquelle les personnes amputées éprouvent des symptômes de membres fantômes.
Si vous parlez de nouvelles habitudes, une étude de 2012 a révélé qu’une durée moyenne plus probable était de 66 jours. Le 6 mars est le 66e jour de l'année. Si vous vous sentez déjà découragé, vous avez beaucoup de temps. Ne vous en faites pas si vous "ratez" une échéance non plus - la moyenne des 66 jours est également une estimation, issue d'un large éventail de moyennes et de conjectures.
Si l'incertitude de tout cela vous dégoûte, donnez-vous un peu de crédit. Les nouvelles habitudes, qu’il s’agisse d’économiser 20 dollars par semaine ou de cuisiner plus à la maison, sont aussi individuelles que nous. Prenez n'importe quel petit pas que vous avez intégré avec succès dans votre vie et construisez à partir de là.