Nous entendons beaucoup le mot "épuisement professionnel". Mais que signifie exactement épuisement professionnel, et comment savons-nous si nous sommes épuisés?
L'épuisement professionnel et la dépression sont souvent confondus. Lorsque la dépression est un déséquilibre chimique qui peut être lié à un certain nombre de facteurs de la vie, l’épuisement professionnel est plutôt un symptôme du stress au travail chronique.
L'épuisement professionnel a tendance à nous envahir lentement - nous avons juste besoin de traverser ce mois occupé et tout ira bien. Mais l'épuisement professionnel est très réel et très préjudiciable. Si vous sentez que vous vous dirigez dans la direction de l'épuisement professionnel ou si vous y êtes déjà fermement, jetez un coup d'œil à certains des panneaux d'avertissement ci-dessous. Si deux ou trois d’entre eux se sentent familiers, il est temps de faire quelque chose. Le meilleur moyen de lutter contre l'épuisement professionnel est de prendre du temps libre. si les symptômes ci-dessous vous affligent, vous en avez absolument besoin.
- Un sentiment négatif que rien ne marchera.
- Difficulté à se concentrer.
- Apathie.
- Désintérêt pour les activités sociales.
- Vous sentez que vous n'en faites pas assez.
- Difficulté à maintenir de bonnes habitudes saines - comme dormir, bien manger et faire de l'exercice.
- Se sentir inefficace.
- Épuisement.
- Le perfectionnisme qui nuit à l'efficacité.
- Ennui et détachement.
- Tomber malade plus souvent.
Prenez soin de vous. Si ces symptômes vous semblent familiers, il est temps de prendre une pause bien méritée.