Devenir le patron de quelqu'un est un grand pas en avant. Il y a plus de responsabilités, plus d'argent et, soyons honnêtes, beaucoup plus d'aggravation. Votre temps est consommé d'une manière que vous ne pouviez même pas contempler auparavant. Mais il existe des moyens de rester stable lorsque vous vous installez dans votre rôle. Maîtrisez-les tôt et ils vous verseront des dividendes tout au long de votre carrière.
Des psychologues de la Portland State University et de l’Université de Zurich en Suisse viennent de publier une étude sur la manière dont les personnes gèrent la transition d’un employé à un dirigeant. Après avoir interrogé plus de 2 000 personnes, les chercheurs ont fini par classer la promotion comme une "épée à double tranchant". Si assumer davantage de responsabilités tendait à accroître la satisfaction au travail, il a également érodé rapidement et de manière décisive les limites entre le travail et la vie personnelle et accru l'épuisement. (Une étude différente a révélé que les gestionnaires consacrent près de quatre fois plus d'heures aux réunions que les employés réguliers.)
Les nouveaux superviseurs se battent dans deux arènes: au bureau et à la maison. Cela signifie qu'il faut deux stratégies différentes pour garder votre santé (mentale et physique) intacte. Premièrement, l’équipe PSU a souligné qu’il était essentiel de fixer des limites entre votre travail et votre temps personnel pour préserver votre bonheur et votre efficacité. Il est maintenant temps d'établir des habitudes telles qu'une bonne hygiène de sommeil qui délimitent fermement les zones où vous êtes disposé à travailler.
Au bureau, des chercheurs de l’Université de Miami suggèrent de pratiquer la pleine conscience pour rester concentrés et respecter un emploi du temps chargé. Cette étude a été réalisée avec des membres des forces spéciales d’opérations américaines - et si les résultats peuvent fonctionner dans des conditions aussi stressantes, ils devraient également apporter leur aide dans la vie civile.