Comment nourrir une famille de cinq personnes avec 50 $ par semaine

Sur un budget d'à peine 50 dollars par semaine, une famille de cinq personnes a besoin d'ingéniosité et de faculté d'adaptation pour non seulement respecter son budget, mais également pour faire des choix alimentaires sains.

Vous pouvez conceptualiser le budget hebdomadaire de 50 USD en un budget mensuel de 200 USD: Ainsi, si vous dépensez plus de 50 USD par semaine, vous pouvez le récupérer les autres semaines, à condition de ne pas dépasser le total de ce mois. Il est également utile de réduire les 50 $ par semaine en un coût par repas: trois repas par jour pendant sept jours, servir cinq membres de la famille équivaut à environ 50 cents par repas et par personne.

Construire un garde-manger abordable

Pour nourrir une famille de cinq personnes avec un petit budget hebdomadaire, il est essentiel de travailler avec une réserve préexistante d'aliments de qualité à faible coût, note Thrifty Frugal Mom, une ressource financière pour les familles. Par capitaliser sur les ventes et acheter en quantité quand elle le peut - y compris autant de sacs de farine pour 50 cents que son budget d'épicerie de 200 $ par mois lui permet -, elle économise à long terme en planifiant les repas en fonction des articles qu'elle a déjà en main.

Planifiez à l'avance: listes d'épicerie et menus

Comme le souligne Thrifty DIY Diva, une ressource vivante frugale, respecter un budget hebdomadaire de 50 USD implique de planifier et de conserver une liste d'épicerie et un menu pour la semaine que vous avez conçue à l'avance. Faire le menu à l'avance aide à limiter les achats inutiles et vous permet d'élaborer des stratégies sur la façon de Travailler les restes dans les repas futurs.

Planifiez en conjonction avec les ventes hebdomadaires à l'épicerie de votre quartier. Chercher chefs de perte (produits proposés à un prix inférieur au prix coûtant) qui sont offerts à un rabais important cette semaine. Si vous minimisez les achats impulsifs, vous pouvez réaliser des économies substantielles sur les offres hebdomadaires.

Économisez de l'argent avec des coupons et des applications

Vous n'avez pas besoin d'être un couponer extrême pour nourrir votre famille avec un budget strict, mais une variété de coupons et d'applications peut vous aider à réduire les coûts et à vous garder sur la cible pour la semaine.

Coupons électroniques, coupons imprimés et imprimables

Thrifty Frugal Mom utilise une combinaison de physique Coupons du journal du dimanche, coupons imprimables elle imprime elle-même à la maison et reçoit des coupons électroniques qu'elle reçoit par le biais de sa carte de supermarché locale pour faire face à son budget alimentaire de 200 $ par mois. Pendant une semaine, elle a économisé un total de 18,45 $ avec des coupons.

Les sites de coupons proposant des coupons imprimables comprennent:

• Coupons.com
• Hopster
• Casser
• Etoile de sauvegarde
• Sites du fabricant

applications

Today's Frugal Mom, une autre mère d'une famille de cinq personnes, tire davantage de son budget alimentaire hebdomadaire en utilisant des applications telles que Commander 51, Favado et Ibotta. Checkout 51 et Ibotta sont des applications qui offrent des remises en argent sur différents articles promotionnels chaque semaine, ce qui peut vous permettre d'économiser de l'argent, même lorsque vous n'avez pas de coupon en main. Une autre application, Favado, vous aide à réduire le temps que vous passez à chercher des coupons et des offres dans les magasins locaux.

Concentrez-vous sur les options peu coûteuses en éléments nutritifs

Bien que le coût soit certainement essentiel pour la famille de cinq personnes avec un budget alimentaire de 50 dollars par semaine, la satisfaction des besoins nutritionnels est également un objectif clé. Vivian Cheng, nutritionniste holistique agréée, suggère des aliments abordables tels que: sardines, les verts feuillus et des œufs pour leur profil nutritif élevé et leur faible coût. Les sardines contiennent des acides gras essentiels, du calcium et de la vitamine D et, à compter d'avril 2015, elles peuvent coûter 89 cents par canette. les épinards regorgent de vitamines E, C et K et peuvent atteindre 99 cents par groupe; les œufs fournissent du zinc et des protéines pour environ 2 dollars la douzaine.

Diva bricolage économe colle à des aliments peu coûteux mais énergivores, comme les œufs, le yaourt et les bananes. En avril 2015, ces aliments coûteraient respectivement 1,50 USD, 30 cents par contenant et 50 cents la livre. Pour une famille de cinq personnes, un yogourt par jour pour chaque membre de la famille coûterait 10,50 $ par semaine.