Si votre travail vous fait vous demander pourquoi vous avez même un bail, vous voyagez peut-être trop pour votre travail. Vous savez probablement aussi que ce n'est pas aussi glamour qu'il en a l'air; Entre tous les hôtels bon marché, les repas à emporter et le simple stress d'être loin de chez soi, il est facile de s'user. Les scientifiques sont d'accord avec vous et ils ont les recherches pour le prouver.
Une nouvelle étude de la Mailman School of Public Health de l'Université de Columbia a analysé la façon dont les corps des voyageurs d'affaires réagissaient pendant tout ce temps passé sur la route. Parmi les constatations: probabilité accrue de dépendance à l'alcool et au tabac, signes de dépression et d'anxiété accrus, perte de sommeil accrue et stress physique et mental accru. Pour la première fois, les chercheurs en santé publique considèrent les voyages d’affaires comme un vecteur non seulement des maladies infectieuses, mais aussi une cause de mauvaise santé.
Ces contraintes s’accumulent: l’équipe de recherche a constaté des différences tangibles de comportement et d’effets entre les personnes voyageant de une à six nuits par mois par rapport à celles voyageant deux semaines ou plus. Si l’une ou l’autre de ces méthodes décrit votre travail, cela peut paraître à la fois évident et accablant. Mais il existe des moyens de contrecarrer ou au moins de vous préparer à ce que les voyages d'affaires font pour votre corps et votre esprit.
Dans un communiqué de presse, les chercheurs rappellent aux lecteurs que de nombreux comportements préjudiciables, tels que de mauvaises habitudes alimentaires, l’assise sur le lieu de travail et le fait de consommer de l’alcool ou des cigarettes constituent un choix. Cependant, gardez à l'esprit que les voyageurs d'affaires sont souvent plongés dans une culture de grandes attentes, dont certaines peuvent ne pas être réalistes. Si vous avez du mal à rester sur la route, proposez-vous de nombreuses options et habitudes, même petites.
Mainlinez certains podcasts, prenez les escaliers, portez une bouteille d'eau, offrez-vous de beaux pyjamas - tout ce qui peut vous aider à rester tranquille, à rester centré et à vous concentrer sur votre travail est bon pour votre entreprise et, plus important encore, pour vous.