Si les vacances sont toutes basées sur des excès, la nouvelle année est souvent le moment de la maîtriser. Pour certains d'entre nous, cela implique un engagement en faveur de modes de vie plus sains, notamment une consommation d'alcool réduite. Ce n'est qu'un changement, mais même si vous n'y tenez que pendant un mois, les avantages peuvent vous suivre tout au long de l'année.
Une nouvelle étude de l'Université de Sussex a suivi plus de 800 participants au défi «Dry January» de janvier, organisé par Alcohol Change UK en 2018. Ceux qui se sont engagés à s'abstenir de boissons alcoolisées pendant 31 jours ont obtenu des résultats assez incroyables: près de 9 sur 10 ont économisé de l'argent, 71% ont déclaré mieux dormi, les deux tiers ont déclaré avoir plus d’énergie et 80% ont déclaré se sentir plus maîtres de leur consommation.
Les participants ont non seulement perçu des avantages pour la santé physique et mentale, tels que des améliorations visibles de la peau et un sentiment d'accomplissement, mais ces effets et habitudes ont tendance à durer bien au-delà de février. Les participants secs de janvier buvaient toujours moins en août. L’auteur principal, Richard de Visser, a constaté des résultats encourageants si l’on craignait de rester avec un tel changement: «Il est intéressant de noter que ces changements dans la consommation d’alcool ont également été observés chez les participants qui n’arrivaient pas à rester sans alcool mois entier, bien qu’ils soient un peu plus petits ", at-il déclaré dans un communiqué de presse. "Cela montre qu'il est vraiment avantageux d'essayer de terminer Dry January."
Vous pouvez télécharger une application gratuite pour suivre votre année sèche si vous décidez de tenter votre chance.