Nous savons que l'exercice et le bonheur vont de pair (endorphines, tu te souviens?), Mais une nouvelle étude a été publiée dans le journal Personnalité et différences individuelles, qui pose une question très importante: "Est-ce que l'exercice un jour donné augmente la fréquence d'événements positifs supplémentaires?" Ce qui peut être reformulé de la manière suivante: si vous faites de l'exercice aujourd'hui, serez-vous plus heureux demain? La réponse à ces questions semble être un oui retentissant.
L’étude a un peu ressemblé à ceci: Pendant trois semaines, les participants ont rempli un sondage à la fin de la journée, faisant état des niveaux de bonheur, de la productivité et des habitudes d’exercice. Comme l'étude l'a révélé, "l'exercice quotidien prédit une augmentation d'événements sociaux et d'accomplissements positifs le même jour. L'exercice un jour prédit également de plus grands événements sociaux positifs le jour suivant". C'est ce que l'étude appelle "une cascade positive". AKA, il semble que l'exercice un jour entraîne des effets positifs et des interactions le jour suivant. Par exemple, si vous travaillez le mardi mercredi, vous aurez peut-être des conversations plus enrichissantes, des interactions sociales agréables et des heures de travail productives. Tout est connecté.
Malheureusement, même cette constatation ne perpétue pas un cycle d'exercice pour la plupart des gens. L’étude n’a pas permis de déterminer comment maintenir les personnes en exercice une fois qu’elles réalisaient que cela entraînait des avantages sociaux et mentaux positifs. En réalité, il semble que sortir du canapé soit toujours aussi difficile, peu importe le nombre d'effets positifs qu'elle apporte.