Nous savons tous à quoi cela ressemble de ne pas dormir suffisamment. Que vous passiez une nuit blanche, que vous ayez des problèmes d'insomnie ou que vous veniez juste de découvrir que vous êtes trop vieux pour des concerts tardifs, le jour suivant peut donner l'impression de bouger dans la mélasse, avec le mal de tête à l'esprit. Une nouvelle étude sur le sommeil a beaucoup à dire sur les effets néfastes de la privation de sommeil, mais elle a également révélé des faits surprenants sur le fait de trop fermer les yeux.
Des chercheurs de la Western University of Canada ont lancé la plus grande étude sur le sommeil au monde en juin 2017 et ont rapidement obtenu plus de 40 000 réponses. Alors que la plupart ont déclaré se sentir mieux avec sept à huit heures de sommeil chaque nuit, environ la moitié des répondants ont déclaré dormir moins de 6,3 heures par nuit. Ceux qui essayaient de passer la journée avec quatre heures ou moins de sommeil ajoutaient effectivement neuf ans à leur âge, en termes de qualité de leurs performances.
Curieusement, les personnes qui dormaient plus de huit heures par nuit présentaient une déficience cognitive aussi nette le lendemain que les personnes qui ne dormaient pas suffisamment. Si cela devient une habitude pour l'un ou l'autre groupe, les effets commencent à se cumuler, en particulier en ce qui concerne les capacités de raisonnement et votre capacité à communiquer verbalement. Cela dit, il y a une bonne révélation confirmée: une bonne nuit de sommeil contribue grandement à combler le déficit que vous avez accumulé.