Vous avez entendu les opinions des experts. le sommeil que nous obtenons après avoir répété une sieste est en fait vraiment insatisfaisant et même contre-productif. En dormant, nous activons ce que nous appelons "l'inertie du sommeil", ce qui nous fait nous sentir groggy, la tête floue et simplement pas éveillés.
Cependant, même si nous savons que la meilleure chose à faire quand l'alerte sonne est de se lever, la plupart d'entre nous peuvent probablement convenir que c'est beaucoup plus facile à dire qu'à faire. En fait, une nouvelle étude de Sleep Junkie montre que seulement 0,32% des personnes se sentent éveillées lorsque leur alarme se déclenche. En ce qui concerne combien d'entre nous frappé snooze? Environ les deux tiers des femmes ont fait une sieste, et un peu plus de la moitié des hommes ont fait une sieste. En ce qui concerne le nombre de fois où les gens font la sieste, la plupart des snoozers l’ont frappé une ou deux fois, mais 6,31% des femmes, 5,65% des hommes, ont déclaré avoir frappé la sieste plus de trois fois. Nous l'obtenons, c'est difficile de ne pas.
Mais pourquoi sommes-nous si nombreux à faire la sieste? Honnêtement, c'est parce que nous ne dormons pas assez. La solution pour résoudre tous ces problèmes consiste à obtenir plus de repos. Les experts suggèrent de se coucher environ 30 minutes plus tôt pour commencer à se débarrasser de ce sentiment de fatigue, et à obtenir toujours au moins six heures de sommeil par nuit.
Si vous ne pouvez pas trouver un moyen d'arrêter de vous endormir, voici un bidon de vie: cachez votre réveil. Cela peut sembler idiot, mais les bips sonores persistants vous forceront à sortir du lit et, espérons-le, à éloigner ce sentiment de lassitude persistante.