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Une des pires choses à propos de se sentir coincé dans la vie est de ne pas savoir comment le définir. Vous vous sentez stagnant au travail, vous vous sentez sans but, vous vous sentez comme si vous étiez dans une ornière, mais vous pourriez trouver le moyen de vous en sortir si vous saviez quoi réparer. Bien que "prospérer" ait différentes significations dans différents contextes, un scientifique britannique estime avoir dressé une liste de qualités qui peuvent vous aider à déterminer ce qui se passe bien dans votre vie - et ce qui doit changer.
Daniel Brown est chercheur en sport et exercice à l'Université de Portsmouth. Il vient de publier une étude longitudinale de la littérature scientifique sur le développement, que ce soit chez les nourrissons, les enfants ou les adultes. "Cela semble se résumer à un individu éprouvant le sentiment de développer, d'améliorer quelque chose et de réussir à le maîtriser", a-t-il déclaré dans un communiqué de presse. "Dans les termes les plus simples, le fait de se sentir bien dans sa vie et avec soi-même et d’être bon dans quelque chose"
Si cela vous semble un peu vague, Brown a créé ce qu’il appelle une "liste d’achats" de composants. Vous n'avez pas besoin de ressentir toutes ces choses pour être une personne épanouie, mais en identifier au moins certaines dans votre vie quotidienne pourrait vous donner des informations de base sur vous-même.
Une personne qui prospère est:
- optimiste
- spirituel ou religieux
- motivée
- proactif
- quelqu'un qui aime apprendre
- flexible
- adaptable
- socialement compétent
- quelqu'un qui croit en soi / estime de soi
Une personne qui prospère a également:
- opportunité
- soutien employeur / famille / autre
- défis et difficultés à un niveau gérable
- un environnement calme
- un haut degré d'autonomie
- confiance des autres dans leur propre compétence
Vous pouvez reconnaître certains de ces termes et concepts issus d’études sur la résilience, souvent décrites comme un élément clé de la prospérité. Que vous choisissiez la liste de Brown ou que vous réalisiez qu'il vous manque quelque chose dans votre carrière, essayez d'identifier des exemples spécifiques de votre vie qui expliquent votre réaction. Pratiquer la gratitude est l’un des moyens les plus sûrs de maintenir et d’améliorer le bonheur, mais connaître les signes d’un lieu de travail ou d’une relation toxiques peut vous amener à réfléchir à la façon d’atténuer et de résoudre le problème ou de vous extraire vous-même. Dans les deux cas, les étapes et la planification des actions devraient vous aider à vous mettre sur la bonne voie vers la croissance.