Table des matières:
- Flocons d'avoine et fruits
- Fromage grillé adulte
- Poulet au riz et aux champignons
- Bœuf Stroganoff
- Spaghetti
Il peut être difficile de nourrir une famille d'au moins quatre personnes, mais vous n'avez pas à sacrifier le compte bancaire de la famille pour conserver de la nourriture sur la table. Vous pouvez préparer un certain nombre de repas pour seulement 1 $ par personne, et bon nombre des options sont saines et nutritives.
Flocons d'avoine et fruits
Commencez la journée du bon pied avec un petit-déjeuner sain mais bon marché composé de gruau instantané. Pour animer un plat ordinaire, découpez une banane en tranches et répartissez-la sur chaque plat. Vous pouvez même ajouter un peu de yaourt pour épaissir et ajouter de la saveur. Selon les magasins d'alimentation Save-A-Lot, ce petit-déjeuner coûte moins de 5 dollars, fruits et yaourts compris.
Fromage grillé adulte
Les sandwichs au fromage grillé sont un favori savoureux pour les enfants et les adultes, et un sandwich au fromage grillé adulte peut se vendre plus de 10 $ dans les restaurants de spécialités. Contrairement à un sandwich au fromage grillé traditionnel, la version pour adultes ajoute une nutrition supplémentaire en incluant des fruits et des légumes comme la tomate, des oignons et des épinards riches en nutriments. Vous pouvez vous en servir à la maison pour un prix bien inférieur au prix d'un restaurant avec seulement du pain blanc, du fromage râpé et un assortiment de vos légumes préférés. Selon Cooking Light, un sandwich au fromage grillé avec du fromage cheddar fort et râpé pour adulte ne coûte que 2,14 dollars, et nourrit une famille de quatre personnes pour moins de 9 dollars. Si le fromage cheddar n'est pas votre préféré, essayez l'américain ou la mozzarella pour changer la saveur tout en maintenant les coûts bas.
Poulet au riz et aux champignons
Le poulet grillé est un repas sain, faible en calories et riche en protéines. Servi sur un lit de riz bon marché, il est également très copieux tout en maintenant le prix le plus bas possible. Selon Cooking Light, vous pouvez servir du poulet grillé sur du riz pour 2,31 USD par portion à compter de juillet 2015, ou 9,24 USD pour une famille de quatre personnes. Ce budget permet même aux assaisonnements comme le paprika doux, l'huile d'olive et le thym d'ajouter de la saveur.
Bœuf Stroganoff
Cette entrée classique combine des ingrédients copieux et nourrissants comme du bœuf haché, des champignons et des nouilles dans un même plat délicieux. Selon Save-A-Lot, vous pouvez préparer suffisamment de ce plat pour nourrir une famille de quatre personnes pour moins de 5 $. Le bœuf Stroganoff se conserve bien et peut être réchauffé facilement. Un gros lot nourrira votre famille tout en fournissant les restes d'un autre repas le lendemain.
Spaghetti
La nuit des spaghettis est depuis longtemps un aliment de base des dîners de famille soucieux de leur budget. Un seul paquet de spaghettis se vend à moins de 2 dollars dans de nombreuses épiceries et peut nourrir toute une famille. La préparation des nouilles ne nécessite que de l'eau bouillante; garnissez ensuite avec la sauce marinara, la pâte de tomate ou une autre variété de sauces pour donner du goût. Vous pouvez également ajouter un éventail de légumes, de viandes et d'épices pour changer de saveur et rendre la soirée spaghetti intéressante.