Si le stress était un muscle, la présence de stress devrait signifier que vous êtes capable de le gérer davantage au fil du temps. Ce serait plus comme se frayer un chemin dans la piscine plutôt que de lancer des coups de canon dans les profondeurs. Sauf que le stress n'est en aucun cas un muscle - et trop de celui-ci nuit à notre capacité de prédire les dangers futurs.
Une nouvelle étude de l'Université de New York suggère que le stress ne nous rend pas plus alertes, plus vigilants ou plus réactifs. L'étude impliquait un stress physique tel que des chocs électriques ou l'immersion de votre main dans la glace, mais le principe traduit. L’auteur principal Candace Raio a découvert que "lorsque nous sommes stressés, nous accordons moins d’attention aux changements de l’environnement, ce qui risque de nous faire courir un risque accru d’ignorer de nouvelles sources de menace", at-elle déclaré dans un communiqué de presse. "En conséquence, le stress peut réduire la flexibilité de nos réponses aux menaces en altérant notre capacité à suivre et à mettre à jour les prévisions de circonstances potentiellement dangereuses."
Il est vrai que le stress à court terme peut vous rendre plus tranchant dans certaines circonstances.Peut-être est-ce la raison pour laquelle toutes les nuits ont travaillé à l'école (à moins qu'elles ne l'aient pas fait). Dans des situations extrêmement stressantes, le mode combat ou fuite est censé vous aider à échapper au danger et à survivre. Mais trop de stress à long terme diminue votre capacité à réagir rapidement aux menaces. C'est l'une des raisons pour lesquelles vous risquez de perdre des délais ou de vous faire réprimander au travail.
Tout cela prouve encore la nécessité de prendre des pauses, grandes ou petites. Programmez-les dans votre journée si vous devez, que ce soit pour des doses de soulagement plus longues ou plus courtes. N'ayez pas peur de faire le tour du pâté de maisons, allez près de la verdure pendant 10 minutes, ou faites du bruit blanc avec des écouteurs et restez assis calmement. Le stress est la façon dont votre corps vous dit de ralentir et de réévaluer vos conditions. Lorsque vous êtes capable de le gérer efficacement, votre travail et votre personnalité holistique sans travail ont tout à gagner.