Table des matières:
- 1. Faites votre liste de tâches pour le lendemain.
- 2. Rangez.
- 3. Choisissez vos vêtements.
- 4. Pré-emballez votre déjeuner.
- 5. Calmez votre esprit.
Lorsque l'alarme se déclenche, la plupart d'entre nous sont en mode turbo jusqu'à ce qu'il soit temps de sortir et de se rendre au travail. Consultez vos e-mails, préparez du café, nourrissez les enfants, nourrissez-vous, faites le lit, prenez une douche, habillez-vous… qu'avons-nous oublié? Alors, au nom de matinées un peu plus sereines, commencez à les planifier la nuit précédente. Voici cinq conseils à toute épreuve pour les choses à faire la nuit précédente qui vous aideront à bien commencer la journée.
1. Faites votre liste de tâches pour le lendemain.
Faites une liste de tâches pour le jour suivant et complétez-la avec les trois tâches les plus importantes de la journée à venir: celles que vous devez accomplir si rien d'autre n'est fait. De cette façon, quand vous vous réveillez le lendemain matin, vous vous réveillez avec un but précis, sachant exactement ce que vous devez accomplir.
2. Rangez.
Personne ne veut passer la matinée à trier les piles pour trouver ce dont il a besoin pour la journée. Gardez cela à l’esprit, prenez quelques minutes pour tout ranger avant de vous coucher. Vous ne voulez probablement pas vous réveiller avec la vaisselle dans l'évier ou les vêtements d'hier dans le salon. Commencer la journée avec une bouche fraîche ne fera que conduire à un esprit plus zen.
3. Choisissez vos vêtements.
Il y a une raison pour laquelle beaucoup d'entre nous le faisons en tant qu'enfants, c'est centré et notre journée commence sur une base préparée. Alors jetez un coup d'œil à la météo, réfléchissez à ce qui est à votre ordre du jour et supprimez 10 minutes de stars aux yeux blancs dans le placard de votre routine matinale.
4. Pré-emballez votre déjeuner.
La plupart des gens disent vouloir prendre leur déjeuner plus souvent, mais l'une des principales raisons pour lesquelles ils ne le font pas, c'est parce qu'ils n'ont pas le temps le matin de prendre leur déjeuner ensemble. Éliminez tout ce dilemme et réglez-le et préparez-vous à partir la nuit précédente.
5. Calmez votre esprit.
Prenez quelques minutes pour vous-même. Peut-être que c'est sous la douche, peut-être que c'est la lecture d'un livre, peut-être que c'est la journalisation - quoi que ce soit qui vous fait prendre une profonde respiration et vous faire sentir comme vous, faites-le. Cela rendra votre nuit meilleure, votre sommeil plus profond et votre matinée encore plus fraîche.