Les bureaux debout peuvent sembler dépassés de nos jours, mais le raisonnement derrière eux ne l’est pas. La plupart des employés de bureau restent assis ou allongés jusqu'à 11 heures par jour et nos corps n'ont pas été construits pour supporter ce genre de repos. Il ne faut cependant pas que l'exercice soit plus compliqué dans votre routine, et un nouveau programme de promotion a beaucoup de succès en matière de santé publique.
La version extrême de la résistance à la «séance au travail» est le bureau du tapis roulant, mais la plupart d’entre nous ne sommes pas prêts à investir dans un équipement de ce type. Heureusement, Yoah Sui, étudiant diplômé de la Western University, a mis au point une intervention pour nous aider à nous protéger des problèmes de santé chroniques évitables, exacerbés par les journées de travail sédentaires. En utilisant des messages personnalisés livrés sur votre smartphone, Sui peut vous rappeler de prendre des pauses, de vous déplacer davantage dans votre bureau et de vous aider à trouver le moyen de vous mettre sur pied.
"C’est la nature humaine de trébucher en essayant d’ajouter de nouvelles activités à une journée bien remplie, c’est pourquoi les régimes et les résolutions d’exercices tombent parfois à plat", a déclaré Sui dans un communiqué de presse. "Cette étude montre que nous pouvons lutter contre la" séance sur le lieu de travail "non pas en ajoutant une nouvelle activité, mais en glissant un régime de remplacement à la place d'un traitement existant."
Il suggère quelques modifications mineures à essayer, telles que rester debout pendant les appels téléphoniques, faire plusieurs courts déplacements à la fontaine ou à la cuisine et (particulièrement agréable si vous êtes un fan d'Aaron Sorkin) de prendre vos réunions avec vous. Sui a modelé son programme sur l'abandon du tabac et les efforts de conformité de la ceinture de sécurité; si ça décolle, ne pas rester assis toute la journée pourrait devenir aussi normal que de se boucler.